Стресс - причины и способы борьбы с ним

10.11.2016

Стресс - самый поражающий недуг современности, он лишает радостных ощущений от жизни, а без этого ни как. А причина его проста, но начну сначала.

Когда человек появился на земле, еды было не много и не мало, в самый раз, но она была раскинута на большой территории, и чтобы набрать еды себе на сутки человек должен был отмахать километров 10.

Причём еды он съедал около 2 килограмм в день малокалорийной пищи, в основном растительной, изредка яйца или мелкие животные. На эту тему были исследования раскопок древних людей.

Сейчас же наблюдается обратная картина - двигательная активность сведена на нет а калорийность пищи выше всех норм. Делаем выводы:

• недостаток движения - это стресс в чистом виде, нерастраченная энергия не находя выхода делает нашу жизнь невыносимой;
• недостаток движения и калорийная пища - большое количество калорий не тратятся - ожирение.

Вот вкратце и все причины стресса и ожирения, диабета и гипертонии. То есть на большой список заболеваний один источник - НЕДОСТАТОК ДВИЖЕНИЯ.

Интуитивные люди находят отдушину в спорте, компенсируя этот самый недостаток движения. Вспомните как в зоопарке звери, ходят по клетке кругами, они наматывают недостающие километры - они чувствуют выход.

А не интуитивные маются,  борются со стрессом едой... То есть сами усиливают его действие на организм! С утра 5 км и вечером хотя бы 3 - вот идеальный рацион движений для человека, позволяющий ему жить без проблем со здоровьем и настроением.

При чём бег необязателен, он вредно сказывается на состояние позвоночника, ритмические компрессионные удары хорошего не принесут, а вот ходьба быстрым шагом - идеально для сброса напряжения, приводящего к стрессу.

---

---