Как правильно пить воду - до еды или после?

23.01.2018

Очень многое в здоровье зависит от воды - не буду писать сколько процентов тела составляет вода - ленивый только не писал об этом, но вода имеет и большое влияние на пищеварительный процесс, и правильный прием её сможет облегчить жизнь тем, у кого к пищеварению есть вопросы и жалобы (предложения будут с нашей стороны :-))

Где то даже прочитал, что организм сам не может осознать нехватку воды - чувство жажды приходит когда он уже начинает страдать от нехватки влаги. Чтобы не доводить свой любимый организм до страдания - советуют пить не менее двух литров жидкости в день, чай, кофе и алкоголь не в счет, они наоборот способствуют потери жидкости!

И так - правила приема воды:

1. С утра на голодный желудок около пол-литра (воды!)
2. За 20-30 минут перед каждым приемом желательно выпить 200 - 400 грамм, кто сколько сможет
3. Сразу после еды ни капли!
   
4. Спустя 2-3 часа после каждого приема пищи - 300 - 500 грамм, опять по возможностям
5. Все :-)

Правила не сложные, они помогут избежать затруднения в переваривании пищи вызванные приемом жидкости сразу после еды - желудочный сок нельзя разбавлять в процессе. Так же приемы пищи без водяной прослойки тоже могут затруднить пищеварение. Можно объединить воду выпиваемую до еды и воду после предыдущего приема в одну порцию 300-500 грамм - если между приемами пищи проходит 3-4 часа.

Регулярный прием воды между приемами еды поможет избавиться от изжоги и отрыжки - вода промывает желудок от непереваренной по каким либо причинам пищи и снижает кислотность желудочного сока.

Ещё совет - не следовать слепо советам - всегда анализировать свое состояние и делать поправки, все мы сделаны по одному шаблону - но стили прописаны разные (каждый уникален). И всю информацию надо проверять на себе и только после внимательно анализа можно найти вариант именно для своего организма.

Это как совет - не занимайтесь самолечением а идите к доктору, по идее доктор и должен подобрать лечение именно для вашего организма, но это хороший доктор а не бизнесмен от здоровья. А самолечением надо заниматься - если хочешь сделать что то хорошо( как надо именно тебе) - сделай сам.

Это значит надо изучать себя и все процессы, происходящие в себе, гугль и яндекс в помощь. Изучать и анализировать - а не ждать чудо таблетки от чужого дяди, которому иногда лампочка ближе :-)

---

---