Боремся с ленью - если не лень

Возможна ли борьба с ленью?

Сначала определитесь с ответом на вопрос - а вам нужна борьба с ленью? И вперёд, на любимый диван :-) , для остальных несколько советов: Не начинайте новую жизнь с понедельника! Не надо столь радикально вмешиваться в привычный уклад жизни. Начнем по чуть-чуть.

Поставим прямо сейчас (понедельника не ждем!) маленькие цели. Сходить в магазин, 15 минут уделить иностранному. Роскошно потянуться, сидя в кресле, поразмышлять о том, что это важное упражнение для расслабления мышц. Подумаем, что такая ежедневная нагрузка вполне приемлема и…

Наградим себя за это

Пункт подарков в этом деле вообще, пожалуй, самый важный. Стакан свежевыжатого сока, гроздь вкуснейшего винограда или спелое авокадо, полчаса свободного гуляния в соц. сетях, двадцать минут в любимой игре. А за плодотворную трудовую неделю, вообще, просто обязаны, побаловать себя пикником, речкой, катком, банькой и т.д. Всё сразу и в один день, пожалуй, не советую. Лучше выбрать.

Контролируем

Учитесь разбивать большие цели на маленькие подцели. Когда они станут похожи на те, что мы обсуждали в начале (сходить в магазин, вскипятить чайник, вынести мусор), с ними будет более реально справиться в короткий срок и получить результат. Возьмите за правило пользоваться таймером. Даже те, кто уже «глубоко в процессе», следят за тем, чтобы не переработать. Для начала два часа работы с перерывом в десять – пятнадцать минут, это просто роскошный график.

И похвалим!

И, самое важное: мотивация себя любимого. Вспомните, что было достигнуто? Что вы с этого получили? Как это для вас важно? Похвалите себя за успехи. И не забывайте впредь напоминать себе, после каждого завершенного дела, какая вы умница! Это поможет и побороть лень, и продумать приоритеты, и составить планы на ближайшее будущее.